每個爸爸媽媽都希望自己的寶寶能夠長高個，但是很多家長都很苦惱，因為自己個子不高，會不會影響孩子也長不高呢？雖說孩子的身高是受到父母基因影響的，但這不是孩子影響孩子身高的決定性因素。研究調查顯示：父母的遺傳基因只占影響孩子身高的60%-70%，所以家長不必擔心，反而家長要關心的是另一項因素——孩子的飲食。

  孩子的飲食對孩子的身高的影響是非常大的，孩子只有吸收了充分的營養(yǎng)才能長高個。隨著現(xiàn)代的進步，孩子的生活條件越來越好，孩子的飯菜、零食也越來越多樣化，但是家長也要知道在這些食物中存在著許多成分會導致孩子提前發(fā)育，也就是眾所周知的“性早熟”，這不僅不利于孩子長高，反而還會導致孩子身高變得低矮。

  影響孩子身高的因素：

  一、合理的膳食營養(yǎng)

  家長想要孩子長高個，就必須給孩子提供充足并且合理的營養(yǎng)。尤其是在孩子6歲之前，家長在給孩子準備的膳食中最好含有合理的蛋白質、鋅、鐵、鈣、碘等人體所必需的微量元素，這樣才能保障孩子的骨骼能夠成長。

  二、保證充足的的睡眠時間和優(yōu)質的睡眠質量

  除了要注意飲食之外，家長也應該格外的注意孩子的睡眠時間和睡眠質量。充足的睡眠可以促進孩子骨骼的發(fā)育，從而促進孩子長高，尤其是在夜里，孩子的睡眠時間和睡眠質量尤為重要，必須要保證孩子睡眠時間至少有8小時。

  三、合理的運動鍛煉

  促進孩子長高個的另一個不可忽視的因素，就是要讓孩子進行充足且合理的體育鍛煉。運動可以充分供應孩子的骨組織血液，促進骨組織的代謝以及不斷促進孩子長出新的骨骼，所以家長一定不要忽視運動的力量。爸爸媽媽可以讓孩子多做體育運動，比如是慢跑、跑步、跳繩、引體向上、牽伸肌肉等運動。但是家長也要注意孩子運動的時間，最好不要超過一個小時，過多的體育鍛煉也會損害孩子的身體健康。同時家長也要注意選擇合適的運動，向舉重等力量型的運動是不適宜給孩子鍛煉的。

  家長也要應該合理看待孩子的身高，不要盲目相信電視廣告上的增高產品，如果家長發(fā)現(xiàn)孩子過于矮小，可以去醫(yī)院進行專業(yè)的檢查。家長只有做到這些，孩子才會長高高。

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